5 дни Кичари – лесното пролетно прочистване на Аюрведа

Тук искаме да ви запознаем с лесен начин да се освободите от натрупаните през зимата килограми като едновременно прочиствате организма от токсини. Това е практикуваната от векове програма на Аюрведа за безстресово освобождаване от ненужните ни вещества с храна и режим. Тук, вместо гладуване се използва редовно хранене с Кичари. Какво е Кичари и как да си го приготвите можете да прочетете ТУК. Важно е, да се разбере, че прочистването с храна е лесно за изпълнение, няма стресов и Йо-Йо ефект тъй като организма не влиза в режим на пълен глад. Всички знаем, че пълният глад или строгите диети водят до бързи резултати, но те не са трайни. Затова Аюрведичното прочистване на Кичари дава отлични резултати.

Когато има редовно постъпление на лесна за храносмилане храна, в тялото започват процеси на прочистване и елиминиране. Кичари е храна, която подхранва органите и стимулира отделянето на непотребните вещества. Особено интересен е факта, че повечето токсини се складират в мастни депа в мастната тъкан, по артерии и сърцето, по черен дроб и т.н. Тези мастни токсини, могат да се разтворят и изведат от тялото единствено от висококачествени мазнини от животински произход. Принципа е, подобното се разтваря в подобно (т.е. животински мазнини се разтварят в животински мазнини) и затова Кичари с Гии дават чудесни резултати. Кичари създава нужната енергия на организма, за да се извърши  прочистване и ремонт на органите, а Гии разтваря токсините и ги подготвя за елиминиране чрез отделителната система. Трифалади Гритам подпомага този процес и затова се използва в Аюрведичните клиники от хилядолетия, но е само препоръчително.

Прочистването се прави 5 дни на пролет, когато започне да се затопля времето и дневни температури са около 20 градуса. Добре е да са почивни дни или поне следобедите да са без сериозни ангажименти. Важно е да се даде време и сили на организма, за да се извърши качествено прочистване. Обикновено сутрин се приготвя по-голяма доза Кичари, достатъчно за целият ден. За обед може да се разнообрази с малко прясна салата подправена с ябълков оцет и зехтин, щипка сол и черен пипер. Може също в обедното Кичари да се сложи малко тиква или друг сварен (сготвен) зеленчук. На вечеря се хапва само Кичари като се избира най-рядката порция. Консумира се повече вода и билкови чайове като сутрин се пие чай от джинджифил.

Ежедневна програма за цялото семейство:

ставане: чай от джинджифил
8:00 голяма порция кичари
10:00 малка препечена филийка с гии и шарена сол
12:30 голяма порция кичари с малко прясна салата и сварен зеленчук
15:00 плод в сезон (само един, без цитруси)
18:00 малка порция кичари

* трифалади гритам може да се взема сутрин и вечер с чай от джинджифил.

Ползите от това прочистване са много и индивидуални, според организма и начина на живот. Често след него се наблюдава повишаване на енергията и тонуса, настроението и желанието, изчиства се кожата, подобрява се храносмилането и апетита, а отделянето се регулира. Отделянето на урина се увеличава като може да потъмнее с характерен неприятна миризма, поради изчистването на голямо количество токсични натрупвания. Няколко излишни килограма падат от кантара, а тези които искат да напълнеят след прочистването могат да качат желаните килограми. Изчистват се очите и езика, появява се розовина по кожата и лицето, а косата и ноктите се заздравяват.

Това 5 дневно прочистване е част от Антипаразитното прочистване и Виречана. Използва се за подготовка и вътрешно омазняване (разтваряне на мастните токсини) за сериозното прочистване, част от Панча Карма наречено Виречана. По време на 5 дни Кичари може да се направи и прочистване на черен дроб и жлъчка, което е описано в Антипаразитното прочистване и Виречана.

---

За най-добри резултати по време на 5 дни Кичари се вземат сутрин и вечер по една чаена лъжица от Трифалади Гритам, което подобрява отделянето на веществата и подсилва ефекта на прочистването.

---

Хранене за отслабване е радикално нова идея, която е практикувана хилядолетия с изключителен резултат. Това прочистване е подходящо за цялото семейство включително малки деца и възрастни хора.

Нека тази статия бъде полезна за вас и Ви донесе Здраве, Сила и Красота – Домът на Аюрведа 2019

Прочистване и изграждане – ролята на Расаяните според Аюрведа

Прочистване последвано от изграждане е важен принцип в Аюрведа. Всяко прочистване на организма трябва, задължително да бъде последвано от правилно подсилване и възстановяване(изграждане). Не бива да се правят непрекъснати прочиствания. Важно е да има почивка, в която силни храни и билкови еликсири (Расаяни) да възстановяват и изграждат тялото с нови, по-силни и по-здрави тъкани и органи. Важно е също, да се спазва сезонният характер на прочистванията, тъй като само така може да се гарантира добър резултат без странични ефекти и нежелани последствия. Тук хилядолетните традиции на Аюрведа са надежден източник на знания и точност за тяхното приложение.

В тази статия ще се постараем да обясним, какво са „Расаяните“ и за какво са ни нужни. „Раса“ е първата тъкан, която се образува след храносмилането и в модерната наука я наричат плазма. Раса, обаче още означава радост от живота или насладата да живееш. Т.е. без качествена Раса организма ни страда, всички органи и тъкани в тялото са с недобри показатели, а от вторият превод се разбира, че без раса – няма наслада и сила за живот. Затова Раса-яни (храни, лекарства и напитки, които ни носят Раса) са изключително важни в изграждането, подсилването и възстановяването на организма след прочистване, прекарано заболяване, минаване през стрес, пубертет, менопауза, израстване и детство, бременност и раждане.

Ще изброим само някой от многото Расаяни, с които можете да си помагате в подготовката за прочистване и след това в процеса на възстановяване и изграждане: бъзов сироп, сироп или мармалад от шипки, петмез от червено цвекло, прясно набрани боровинки, къпини, малини, ягоди (горски), копривена каша, спаначена супа и много други. Има много народни рецепти за приготвяне на подсилващи тоници-Расаяни, които използвани правилно дават отлични резултати.

Ние от Домът на Аюрведа използваме много от това, което ни дава България, книгите и рецептите на Петър Димков, нашата природа и традиция. За да подсилим и насочим ефекта им, ги използваме в комбинация с Аюрведичните Расаяни.

Изброени по-долу са продуктите, които приготвяме при нас в Домът на Аюрведа:

• Ашваганда Шатавари Гритам – тоник за хормоналната система, половите органи и имунитета. Подходящ след Виречана или други сериозни прочиствания.
• Дашамула Харитаки Расаяна – тоник за дебело черво, черен дроб, жлъчка, далак. Особено важен след Виречана и по време на Басти
• Брами Правахи – силен тоник за ума, нервната система и жлезите с вътрешна секреция (епифиза, хипофиза, щитовидна жлеза). Често се използва в комбинация с Ашваганда Шатавари Гритам за възстановяване след стрес.
• Читрака Харитаки Авалеха – тоник за белите дробове, дихателна система, гърло, носоглътка, синуси. Въстановява и подпомага лечението на кашлици, синузит, грип, астма и подобни белодробни заболявания.
• Трифалади Гритам – тоник за храносмилателната система и отделителната система (черва и стомах). Особено често се прилага след Виречана заедно с Дашамула Харитаки Расаяна. Специфичен ефект има върху здравето на очите и се използва за лечение на много очни болести.
• Сунти Гритам – особено силно влияе върху Вата Доша и се използва за балансиране на храносмилателна и отделитена система
• Гудучи Пунарнавади Гритам – най-силен ефект има върху пикочо-половата система и костно-мускулният апарт. Подсилва бъбреци, пикочен мехур, полови органи, матка, яйчници, стави и кости. Често се използва след Виречана при хронични проблеми с бъбреци или със ставите.
• Тикта Гритам – силен тоник за балансиране на Пита доша. Прочиства кръвта и междуклетъчното пространство и успокоява и лекува кожни проблеми, зачервявания, псориазис, екземи.
• Шанка Гандака – тоник за констната система. Подържа и въстановява костната структура с помощта на естествен калции.

Дано тази кратка статия изясни повече процесите на прочистване и изграждане, използването на тоници-Расаяни и характерната цикличност на тези процеси. За прочистванията в Аюрведа можете да научите повече от статиите ни за Панчакарма и Саткарма.

Здраве и красота от Домът на Аюрведа!

всички наши продукти и расаяни можете да разгледате тук: КАТАЛОГ ДОМЪТ НА АЮРВЕДА

Кримигана – Аюрведично противопаразитно прочистване и Виречана

Обновено  – ПРОЛЕТ 2023

Започва с навлизането на топлата пролет, когато нощните температури са около 8-10 градуса. Това тази година се случва по-рано от обикновено около средата на март месец.

Аюрведичното прочистване от паразити е много мощно и всеобхватно. Очиства организма от всякакви паразите (глисти, тении, бактериални инфекции, кандида и дори херпес зостер и папилома вирус – на Санскрит всички външни за тялото организми се наричат Крими, а Гана означава да се унищожи и изхвърли навън). Прочистването дава отлични резултати без да се налагат големи промени в ежедневието. Човек може спокойно да си ходи на работа и да бъде активен, докато прави аюрведичното анти-паразитно прочистване. Мощното действие на билките Виданга и Нийм прониква на дълбоко в органите и прочиства черен дроб, жлъчка, далак, бъбреци, черва, полови органи – цялото тяло! Едно такова прочистване годишно гарантира, че паразитите се държат под контрол. Освен анти-паразитен ефект се постига и отлично очистване на хранопровод, отделителна система, кръвоносна система и вътрешно клетъчно пречистване. С един режим се постигат няколко цели – една програма носи ползите от няколко прочиствания. Това прави всеобхватния режим за прочистване от паразити отличен вариант за очистване на организма и тялото от токсини (ама) разтоварване и дори отстранява няколко излишни килограма.

Какво представлява прочистващият режим?

Режима включва ежедневно приемане на билките Виданга, Нийм и Трифала (събрани в основния комплект на прах) по 1 равна, чаена лъжичка сутрин и вечер преди ядене с вода, мляко, чай или не сладък сок  в продължение на 30 дни. Допълнително може да се взема 1 лъжичка Трифала на прах, която допълват ефекта на прочистването и дават още по-добри резултати.

Пълно аюрведично прочистване се постига с помоща на лекарствата Тикта Гритам или Трифалади Гритам. Тикта Гритам се използва най-вече от хора с проблеми с Пита Доша-кожни екземи, черен дроб и т.н. Трифалади Гритам е подходящо повече за Вата или Кафа Доша, като помага на червата и на отделителната система да заработи по-ефективно.

За по-лесно приемане на билките, можете да ги вземате на малки порции в устата и да преглъщате с вода, топло мляко, натурален сок от ябълка (домашен компот), чай от сладък корен или напитка без захар, която на вас ви харесва. След това продължавате с фибрите Хуск, пак на малки хапки(порции) като може да се раздели приема на Хуск сутрин и вечер по 1/2 супена лъжица или да се разтвори във вода или сок, според предпочитанието.

Ако сте избрали Антипаразитните билки на дражета за възрастни, вземайте сутрин и вечер по 2 броя. Те се правят на ръка в Домът на Аюрведа и са по-лесен вариант за тези, които не могат да се справят с горчиво-стипчивият вкус на билките. Дават добър резултат и са предпочитани от хората с чувствително небце.

За малки деца (4-12 години) имаме ръчно направени малки таблетки за по-лесно вземане заедно с мазане с Нийм за 30-40дни всяка вечер.  Деца над  12 годни и тези над 55кг вземат дозата за възрастни без да правят Виречана.

Освен вътрешен прием на антипаразитни билки, всяка вечер, преди лягане се маже ануса с олио от Нийм за да се прекъсне гестационният цикъл и да се предотврати последващо заразяване. Задължително се измива всяка сутрин със сапун за деликатна кожа и топла вода. Първите 5 дни може да се капе по 1 капка масло от Нийм в 1 супена лъжица топла вода и да се жабури устата 2 минути, след това се гълта. Може да се взема по 1 супена лъжица фибри Phsyllium Husk (Хуск) заедно с голяма чаша вода всяка сутрин като може да се комбинира с приема на основните билки за антипаразитното прочистване.

От 25-тия до 30-тия ден се правят 5 дни на много постна и безвкусна храна, картофена супа, лещички, зеленчукови супи или Кичари.

Кичари

(повече за 5 дневният режим на Кичари можете да прочетете ТУК). Без много подправки, без захар и е нужно да са много празни/постни на вкус. Плавно се намаляват вкусовете и подправките до последният ден, в който се хапва изцяло без подправки и вкусове. Важно е обаче да се приема Гии (от 1 до 3 супени лъжици на ден). Гответе с Гии, добавяйте към вече готовата храна по малко Гии докато не забележите характерна лъскавина по изпражненията. Това е неразградено от организма Гии и е признак, че сте готови за последният ден на пречистването –  Виречана.

На петият ден (30ти от цялото прочистване) през целият ден се яде много празна храна,

сварени зеленчуци или бял ориз басмати. За вечеря си приготвяте нещо много вкусно, но без да се преяжда се наслаждавате на вкуса на храната. Същата вечер преди лягане (около 22:00 часа) се вземат по 2 дражета (за хора до 55 кг) или по 3 дражета (над 55 кг) Виречана с чаша гореща вода. За хората консумиращи алкохол може по 30мл сладък ликьор или бренди заедно с Виречана за по добро освобождаване от паразитите.

Процеса започва много рано сутринта и продължава няколко часа с 4-5 пъти ходене до тоалетна, докато започне да излиза почти чиста вода. При някой хора процеса започва в 2 сутринта, при някой към 6, при някой протича лесно и бързо, други са часове в тоалетната с болки и спазми. Това е индивидуален процес и зависи от това колко токсини (ама) има за изхвърляне, колко добре сте направили подготовката и колко добре познавате тялото си. Когато започне процеса, всячески се опитвайте да го подпомагате. Поемайте достатъчно течности (вода, айран, ябълков сок, чай мента или липа), за да се поддържа тялото хидратирано. Важно е този ден да бъде почивен – неработен. Важно също е да не съвпада с активната част на месечният цикъл при жените! Възможно е да удължите малко прочистването до 35 дни, ако се налага за да се напасне с графикът Ви. В деня след прочистването се препоръчва да се яде само кичари, вече с малко вкус и подправки. Следващите 3 дни е добре да се хапва по-лека храна без месо и трудни за храносмилане ястия. Ако са ви останали билки от прочистването можете да ги вземате и след Виречана докато свършат. Мазането на ануса с олио от Нийм също може да продължи още 10 дни за по-голяма сигурност.

Как работя билките и Виречана?

Виданга и Нийм убиват или отслабват паразитите, мазането на ануса убива яйцата им, а каквото е останало от тях се отстранява и изкарва навън с фибрите и Виречана. Ежегодното провеждане на антипаразитно прочистване с Виречана има за цел да се подържат системите в организма здрави и чисти от външни вредители.

Виданга има насочено действие върху патогенните паразити, вируси и бактерии, т.е. добрите бактерии в тялото не страдат. Има отличен ефект върху храносмилането и отделянето.

Виречана е прочистваща процедура, важна част от Панча Карма и има за цел да се прочистят червата чрез билки и слабителни. Основно се прочиства Пита зона като Виречана, направена на края на анти-паразитната програма, води до пълно прочистване на дебелото черво и на стомашно чревния тракт и спомага да се изведат от организма всички отслабени или вече мъртви паразити.

Важно е да се знае, че ако не се чисти, човек задължително има паразити. Това прочистване е добре да се прави ежегодно в специализирана клиника с наблюдение и грижа на Аюрведични специалисти. Ако това не ви е по силите, спазвайки описаният начин, можете да постигнете отлични резултати в уюта и комфорта на дома си.

По правило, след Виречана се прави серия от 8 дни Басти (лечебни клизми). Тук можете да прочетете повече: Аюрведични лечебни клизми (Басти) в домашни условия

Пояснение:

*Виданга, Нийм и Трифала на прах имат горчиво-стипчив вкус и някой хора ги намират трудни за вземане. Това обикновено преминава след първите 2-3 дни, докато организма свикне с горчивия вкус или можете да избирете комплекта с билки на дражета.

**Чай от Трифала се приготвя като в кипяща вода се запари 1 чаена лъжичка трифала за 5-10 минути. Има характерен горчив вкус, особено в комбинация с Виданга и Нийм и се приема трудно от някой хора. Трифала е включена в основният пакет от билки на прах, смесена с основните билки, но може да се поръча допълнително бурканче от 100гр за по-добри резултати.

***Домът на Аюрведа разполага с ограничено количество от билките подготвени като комплект за прочистване.

1. Основен комплект Кримигана на прах влючва: антипаразитни билки Кримигана Чурна 100гр – Виданга 30гр. , Нийм 30гр, Трифала 40гр смесени и готови за употреба. Олио от Нийм 10мл, дражета Виречана 3 броя и инструкции – 65лв.
2. Комплект Кримигана дражета за възрастни  120 дражета Виданга и Нийм, олио от Нийм 10мл, дражета Виречана 3бр. и инструкции – 85лв.
3. Комплект Кримигана дражета за деца (не включва Виречана, защото тя се прави само пожелание от деца над 12 години като се ползва комплекта за възрастни на прах или дражета за възрастни). Комплекта включва: олио от Нийм 10мл и 60 малки дражета за деца над 4 години и тегло над 20кг – 55лв
4. Бурканче с Трифала на прах 100гр. – 20лв.
5. Трифалади Гритам 212мл – 35лв – омазняващо лекарство за отделителната система Вата/Кафа
6. Тикта Гритам 212мл – 35лв – омазняващо лекарство за Пита балансиране – черен дроб
7. Домашно Гии от най-високо качество за буркан 370мл (около 450гр) – 25лв. – няма налично

Можете да поръчате на ayurforlife@gmail.com като са нужни име, телефон и адрес за доставка или офис на Еконт.

Допълнение 1:
За тези от вас, които желаят да прочистят черен дроб, жлъчка, бъбреци – могат да го направят в последните 5 дни на антипаразитното прочистване. Само за силни и здрави хора!

Прави се три поредни вечери (26, 27, 28 ден от прочистването). През деня на няколко пъти с водна грейка или бутилка с топла вода се нагрява черният дроб. Вечерта се спира храната към 18:00 часа!, а към 19:00 се изпиват 100мл висококачествен зехтин, последван oт прясно изцеден сок от лимон около 100мл. Зехтина може да се изпие и на 3 пъти с 10 минути паузи, на по 3 малки глътки последван от глътка лимонов сок.

Този процес се повтаря три вечери подред като си оставяте един ден почивка преди Виречана. Това е лесен и ефективен прочистващ режим, щадящ тялото и органите като дава много добри резултати без да се прилагат екстремни практики.

Допълнение 2:

Целта на прочистването в домашни условия е да бъде лесно за изпълнение. Поради това, нарочно се избягват трудните за изпълнение подробности! В идеалният вариант би било добре да се направи пълен пост, но с ГИИ (включващ само постна храна, без алкохол, сладкиши, кафе и стимуланти, без сексуални практики). Да се почива повече и да се избягва стрес и натоварвания. Да се правят ежедневно духовни практики, медитация, кратки йога сесии, самомасаж с вата масло и да се придържаме към принципа “чист ум и чисто тяло”. Това са правила, които са верни за всички сериозни прочиствания и било чудесно поне някой от тях да се спазват.

За най-изпълнителните след Виречана следва Басти (серия от 8 лечебни клизми в домашни условия). Това е начина да се проведе домашна Панча Карма.

КАТАЛОГ С ПРОДУКТИТЕ НА ДОМЪТ НА АЮРВЕДА

**** Уред за прочистване от паразити Оргонитен Запер Веда15

Здраве, Сила и Красота от Домът на Аюрведа!

*Домът на Аюрведа НЕ събира, не пази и не обработва лични данни! Вашето име и имейл ще се използват единствено за връзка с нас. Име, адрес и телефон са нужни единствено за доставката и се използват само от ЕКОНТ.

Голямата статия за Зачеване, Бременност, Раждане и грижи след това!

Подготовка за забременяване:

• Създаването на нов живот, ваш наследник трябва да е съзнателно действие, желано и осмислено и приемано като най-важното и съществено ваше дело, тук на земята!
• Планирането, внимателното и сериозно отношение към подготовката за зачеване значително увеличават шанса за здраво поколение. Те са ваши наследници и продължение на вас самите, отделете нужното време, сили и старание да се подготвите възможно най-отговорно.
• В най-добрия случай подготовката започва 1 година предварително. Добре е и двамата да са преминали през серия от прочиствания (панча карма), с което да се гарантира качествен генетичен материал. Като най-кратък възможен период подготовката трябва да се направи и от двамата партньори поне месец преди месеца на зачеване. Т.е. ако сте решили зачеването да стане през ноември, прочистването и подготовката трябва а се случи през октомври.
• Имайте в предвид, че изчакването е най-големият проблем на съвременното общество. Идеалните години за създаване на поколение според Аюрведа са 18-20 за жената и 25-30 за мъжа. Колкото повече се отдалечават хората от тези цифри, толкова е по-трудно зачеването и има по-голяма вероятност за вродени пороци у детето. Особено важи за жените, които трябва да родят първото си дете преди 30 години.
• За да се случи лесно и правилно зачеването, Вата доша трябва да е балансирана – човек трябва да е отпочинал, да е в душевен и емоционален покой. Планирайте зачеването и си вземете почивен ден!
• Добре е човек да медитира или да се моли ежедневно. По тази начин съзнателно да пожелае да се сдобие с дете, то да е искано и желано.
• Жената и мъжът трябва ежедневно да се само-масажират с топъл зехтин или Вата балансиращо масло. Целта е да се балансира Вата доша и да се подсили организма.
• Трябва дисциплина в отношение на хранене и спане – строг режим, който да се спазва много отговорно. Три хранения на ден
• Отделителната система трябва да функционира отлично. При най-малкия проблем трябва да се вземат мерки веднага за да не се натрупват токсини в организма. Нормално е да се ходи от 5 до 9 пъти на ден по малка нужда и 1 до 2 пъти на ден по голяма. Ако се пропусне ден вечерта да се вземат 5 сини сливи накиснати в топла вода за 10 минути.
• Сексуалните контакти трябва да са изцяло прекратени през последният месец от подготовката. Ако овулацията или менструацията липсват, сексуалните контакти под всякаква форма трябва да бъдат избягвани до възвръщането на менструация. След това се прави минимум един месец подготовка и чак тогава се правят опити за зачеване.
• Жената трябва да се облича със светли, естествени дрехи, да бъде добре покрита в облекло, от глава до пети, да ползва шал, кърпа или шапка. Така предпазва важна женска енергия, нужна за зачеването.

При проблеми със зачеването:

• Жената и мъжът трябва ежедневно да се само-масажират с горещ зехтин. Целта е да се балансира Вата доша.
• Трябва дисциплина в отношение на хранене и спане – строг режим, който да се спазва много стриктно.
• Отделителната система трябва да функционира отлично.
• Сексуалните контакти трябва да се сведат до 2-3 на месец, по време на овулация. Ако овулацията или менструацията липсват, сексуалните контакти под всякаква форма трябва да бъдат избягвани до възвръщането на менструация.
• Жената трябва да бъде добре покрита в облекло, от глава до пети, покрита със шал, кърпа или шапка.

Преди, по време и след самият акт на зачеване:

• Най-добре е да се случи през зимните месеци или началото на пролетта. Тогава Кафа е естествено доминираща в природата и помага на зачеването да се случи.
• Вечерните часове са за предпочитане, отново Кафа часовете между 18 и 22 часа.
• По време на овулация шансовете са най-големи – настъпва около 2 седмици след последният мензис. Според Чарака шансовете да заченете момче са по-големи ако акта е на четен ден, съответно момиченце на нечетен ден – броено от първият ден на последният менструален .
• И двамата трябва да са добре отпочинали, най-добре да е в неработен ден. Хубаво е да са правили медитация или молитви през деня, да е спокоен и радостен ден, без грижи и тревоги. Съзнателно трябва да се работи, за да се избягват проблемни и натоварващи хора, бездетни жени или семейства. Трябва да се организират срещи със семейства с деца, които да са приятни и добри хора в деня, избран за зачеване.
• И двамата трябва да са хапнали час, два преди акта и да са нито преяли – нито гладни. Хубаво е 1 час преди акта мъжът да пие голяма чаша, горещо прясно мляко сварено със шафран. Трябва да са ходили до тоалетна този ден и в момента да не чувстват нужда да посетят тоалетната. Добре е да се вземе кратък душ, а след това двамата да се намажат набързо със зехтин или качествено сусамово олио. Да не се използват дезодоранти или парфюми, нито силни сапуни или шампоани, нужна е само малко розова вода, с която да се наплискат и освежат.
• Стаята трябва да е добре проветрена, хубаво е да е почистена през деня и да се прочисти с тамян. Ако си имате любима молитва или ритуал е добре няколко пъти през деня да я кажете. Приятна, приглушена светлина и нежни сладникави аромати трябва да изпълват стаята.
• И двамата е добре да са облечени в бяло или във светли и леки дрехи. Мъжът влиза пръв в дясната част на леглото, а жената го последва от лявата, така че като са легнали мъжът да е от дясно на жената. Може да звучи приятна, бавна музика предварително избрана от двамата, имаща добро послание (мантра или друга духовна „музика“ би била идеална).
• Позата, задължително е мисионерска (жената е легнала по гръб, а мъжът е върху нея) с бавни, приятни движения. Самият акт трябва да е съзнателен и зареден с много любов.
• След акта жената остава в леглото като се старае да не мърда много, да не се изправя и да си почива поне 30 минути. Мъжът я напръсква по лицето с розова водичка и остава при нея. Ако имате желание, сега би бил момента, да си кажете молитва или мантра за зачеване. И двамата остават в покой (без телевизия и интернет) и не се заемат с нищо друго в този ден!

Не се препоръчва:

• Опит да се зачене по време на пълнолуние (ден преди, по време и ден след пълнолуние).
• Опит да се зачене след употреба на алкохол, наркотици или силни лекарства.
• Опит да се зачене в поза различна от мисионерската.
• Опит да се зачене на открито място, в незащитено енергийно пространство, не бива също на свято място, в храм, олтар или място за поклонение, не бива да се случва на път или кръстопът и в никакъв случай в или около гробищен парк.

 

По време на бременност

Когато жената разбере, че е бременна е важно тя да знае, че има неща, които трябва да спазва за по-лесна бременност и раждане. Бременността не е заболяване и жената не е необходимо да се чувства или да бъде третирана като болна. Ако бременността протича нормално, жената би могла да върши всички свой дела и ангажименти без да се претоварва!

За да има добра бременност и леко раждане е важно, жената да полага усилия да поддържа Вата доша балансирана през целия период на бременност, най-вече през последните месеци, за да се гарантира успешно естествено раждане. Това включва следните грижи:

• Самомасаж на цялото тяло с горещ зехтин, гии или качествено сусамово олио всяка сутрин. При възможност да се посещават аюрведични масажи с масла 1-2 пъти на седмица.
• Приемане силни и балансирани храни, които дават достатъчно енергия и хранителни вещества – в никакъв случай да не се пропускат трите основни хранения за деня и да се вмъкнат още 2 допълнителни (към 10 и към 15 часа), които да включват нещо сладко (домашен сладкиш, кексчета, мляко с ориз или морковена халва), или само плодове (ябълки, круши, праскови, кайсии, сливи). *плодовете не се комбинират с нищо друго и е важно да се ядат индивидуално.
• Към обяда и вечерята е хубаво да се добавя допълнително Гии, което да помогне на тъканите да се възстановят и да станат по-гъвкави.
• Вечер жената е хубаво да си ляга не по-късно от 21, а сутрин да става към 6, за да може да направи сутрешната си медитация/молитва.
• Сексът по време на бременност е абсолютно забранен. Сексът във всяка негова форма изкарва Вата доша извън баланс и изразходва много важна за жената жизнена енергия (Оджас). Тя ѝ е дадена от Вселената за създаването на новия живот. Колкото и хормонална да се чувства, жената трябва да осъзнае, че тази сексуална енергия не е за нея да изразходва по никакъв начин, включително мастурбация.
• Пътуването също трябва да се избягва, особено пътуване със самолет, тъй като това автоматично изкарва Вата доша силно извън баланс.
• Ултразвук или сканирания на видеозон трябва да са само в краен случай.
• Добре е жената да приема допълнително Чаванпраш (Аюрведичен мармалад) или Флорадикс, като допълнителен източник на витамини и минерали, лесни за усвояване от организма.
• Дрехите на жената трябва да са удобни, светли и от естествени материали. Дънки и панталони са силно не препоръчителни.
• Стресът и срещите с „енергийни вампири“ трябва да се избягват на всяка цена – дори това да са ваши близки, приятели или колеги. Намерете начини да ги пропускате и си намерете амулет да ви пази енергийно.
• Последният месец на бременността трябва да се приема гии по 1 с.л. на всяко ядене, като допълнение в храната която вече е сготвена с гии. Това много подпомага раждането.

Раждане – родилен план в болнични условия

• Самостоятелна стая за целият болничен престой на майката и бащата – раждането трябва да е в спокойна, близка до домашната обстановка. Задължително запалете тамян или друга прочистваща билка и кажете няколко думи или молитви (мантри). Аюрведа препоръчва раждане в домашни условия с помощта на родилен работник (дула и акушерка).
• Консумация на храни и напитки донесени от родителите – нужно е да се подсилва родилката по време на раждането и храната при по-дълги раждания е задължителна. Лека храна като мляко с ориз, фурми, компот, айран със сол и черен пипер ще направи раждането по-лесно и приятно.
• Активно естествено раждане в присъствието на бащата и дула – раждането е свещен процес и всяка жена има право да го изживее! Активното естествено раждане е единственото възможно раждане, което да се доближава до Аюрведичните принципи. Присъствието на бащата е желателно, но не задължително стига майката да се чувства спокойна.
• Ненамеса от медицинският персонал по време на първа фаза на родилният процес и минимална намеса по време на втора фаза, съобразено с желанията на майката и бащата, освен при усложнения с изричното съгласие на майката и бащата – Намесата по време на раждане е кармичен грях, ненамесата във вселенските процеси е абсолютно необходима. Медицинският персонал трябва да бъде уведомен и напомнян многократно за това ваше право.
• Медицинският персонал е в готовност да помага, но не присъства в стаята на родилката освен ако не бъде повикан – освен акушерката, дулата и бащата, другите хора са напълно излишни при нормално раждане!
• Свободен избор на поза за раждане от майката – позата за всяко раждане е различна, в зависимост от бебчо – мама се нагажда. Няма универсална поза и е добре жената да бъде оставена сама да пробва и разбере, кое е най-удобно и приятно за нея. Отново, на медицинският персонал е нужно да се напомни да не вмешателства.
• Новороденото се поема от акушерката и веднага се дава на бащата, който го подава на майката – практика, която е важно да се обсъди с акушерката. Ако бащата не присъства, бебето се подава директно на мама като се изчаква да се закачи на гърдата.
• Бебето не се къпе или бърше, като само се почиства нежно от кръв или субстанции по лицето – много е важно да не се чисти бялото кремче, с което се ражда бебчо, те го пазят и помагат по-лесно да се адаптира в новата среда. Задължително уговорете тази „подробност“ с медицинският персонал.
• Бебето не се аспирира или манипулира по какъвто и да е начин, освен при усложнения с изричното съгласие на майката и бащата – това са порочни практики, прилагани в България, напълно ненужни в повечето случаи. (при водно раждане аспирацията може да се наложи, също и при секцио или раждане с упойка)
• Пъпната връв не се реже докато не спре да пулсира. С помощта на акушер, пъпната връв се прерязва от бащата, след като напълно промени цвета си и внимателно се изстиска по посока на бебето – преждевременното отрязване на пъпната връв води до много сериозни здравословни и психологически проблеми. Настоявайте да се изчака (обикновено 2-3 минути). Отрязването на пъпната връв от бащата е енергийно и духовно завършване на един процес, започнат от самият него. Аюрведически е правилно той сам да пререже пъпната връв и да приветства малката душичка на белият свят. След като бебчо е вече в прегръдката на мама, бащата е добре да удари два кремъка, взети от речен бряг до лявото ушенце, а след това до дясното ухо на бебчо. Това неутрализира стреса и помага на бебето да се успокои и да засуче спокойно.
• Изчакване излизането на плацентата без медикаменти и медицинска намеса освен при усложнения с разрешението на майката и бащата – настоявайте плацентата да си излезе сама, без намеса чрез медикаменти или подръпвания, които могат да причинят сериозни кръвоизливи. Обикновено 5-10 минути след като бебчо засуче и пъпната връв е отрязана правилно, плацентата си излиза сама. Понякога отнема повече време (до 24 часа) – в повечето случай това е нормално и няма нужда от допълнителна намеса.
• Важно е плацентата да се изисква от болницата и да бъде правилно погребана! Пригответе си няколко пакетчета Босилек, Розмарин, Дафинов лист, Сминдух, Салвия, с които да я обработите непосредствено след излизането й. Поставете я в няколко найлонови торби заедно с билките и възможно най-скоро се погребва в предварително избрано място. Най-добре е да се сложи под вековно дърво или да се посади нова фиданка. По здравето на дървото се съди за здравето на детето, затова е добре да изберете устойчиво дърво.
• Бебето не се отделя от майката през целият болничен престой! Включително за, каквито и да е процедури и манипулации, освен при усложнения, с изричното съгласие на майката и бащата. Мерене и теглене може да става в стаята на майката. Абсолютно задължително е мама и бебе да не се разделят нито за минутка през първите 24 часа! Всичко друго може да почака.
• Бебето не се ваксинира, не се обработва и не се вземат тестови проби без изричното съгласие на майката и бащата – това е ваш, личен избор, който трябва да направите. Аюрведа е категорично против ваксинирането и поставянето на витамин Д и всичките други процедури. Най-лесно би било да кажете „НЕ“ на всичко, което ви предлагат – най-вероятно не ви е нужно!
• Своевременно изписване на бебето и майката при възможност на следващият ден – престоят в болнични условия при повечето раждания е ненужен и само вреди на мама и бебчо. Домашната храна и обстановка спомагат за бързото възстановяване и за балансиране на Вата доша, която е излязла сериозно извън баланс по време на раждането.

След родилни грижи

• Родилката остава в покой следващите 72 часа като е важно да има някой да ѝ носи храна и напитки, да се грижи за домът и да ѝ помага с бебчо в началото. Това е най-добре да е нейната мама или баба, но може да е съпруг или добра приятелка.
• Кърменето на детето е от НАЙ-голяма важност, и за бебчо, и за мама. По време на кърмене се осъществява здрава  енергийна и психологическа връзка между тях. Кърмените деца рядко боледуват и са лесни за оглеждане и възпитаване. Организмът на жената се възстановява по-бързо и по-качествено, ако тя кърми. Кърмете поне до навършване на 1 годинка (1,5 – 2 години е препоръчително, по-дългото кърмене след втората година не е нужно и детето е добре да се отбие). Ако жената забременее отново, кърменето трябва да спре най-късно до третия месец на бременността. Изхранването на плода е от първостепенна важност и не бива да се поемат допълнителни рискове.
• Всекидневно да се пали тамян или ароматни билки, за да се прочисти домът през първите 40 дни.
• Жената се връща малко по малко към домакинските работи, които й помагат да се възстанови по-бързо.
• В Аюрведа се казва, че мама и бебчо не трябва да напускат домът в следващите 40 дни. Това е от особена важност за здравето на детето и възстановяването на родилката. Енергийно и двамата са много слаби и изложени на външни въздействия, може да доведе до сериозни проблеми.
• Снимките на бебчо преди да минат 40 дни трябва да са минимални (никакви ако е възможно), без светкавица и в никакъв случай да не се разпространяват. Отново, тук се цели енергийна защита.
• Гостите в дома на родилката трябва да са само най-НАЙ-близките (избирателно да се допускат само хора с добри енергии и намерения). Това трае 40 дни, след това трябва също много да се внимава.
• Детето се целува само от майката! – само майката отдава енергия при целувка. Всички други само вземат от енергията на детето и то трябва да бъде пазено.
• Детето спи на едно легло с майката до навършване на 1 годинка (най-малко) Препоръчително е поне две, три години децата да са с майката. Това е енергийна и психологическа защита, която само майката може да даде на този етап. Бащата намира начин да спи с тях или спи на отделно легло.
• Бебчо и мама трябва да се масажират всекидневно с гии или висококачествен зехтин през първите 40 дни. Това гарантира възстановяване след раждането и помага на детето да изгради здрави кости, кожа и да расте здраво и красиво. След това, масаж на детето и мама след къпане е достатъчен.
• Къпането на детето преди да е паднала пъпната връв не е желателно. Може да се почиства само с мокра хавлия. След като падне пъпната връв (10-15 дни), бебето се къпе основно най-много веднъж в седмицата, което може да включва бебешки сапун. През другото време се мие с чай от лайка или смрадлика.
• Храненето е индивидуално за всяко дете, в никакъв случай не оставяйте педиатри или диетолози да ви казват, какво и колко да давате на вашето дето. То само ще ви покаже, от какво има нужда.

 

 

И най-важното, създайте и отгледайте вашите наследници с любов, търпение и ги насърчавайте да правят всичко сами. В крайна сметка, всички сме тук на Земята, заради опита и преживяванията, които може да изживеем. Живота е прекрасен, нека да му се насладим всеки по негов си начин!

 

Здраве и Красота от Домът на Аюрведа!

 

Забележка: Домът на Аюрведа РАЗРЕШАВА напълно безплатно да се публикува този материал или части от него с условие да бъде посочен ясно автора!

Аюрведични лечебни клизми (Басти) в домашни условия

В Аюрведа и Йога на Басти (процедура с пускане на топло масло) се отдава много голямо значение и е част от Панчакарма (петте важни, ежегодни прочиствания). Басти има сериозна, коригираща функция върху храносмилателната и отделителната система, възстановява дебелото черво, подобрява перисталтиката и усвояването на веществата. Отлично помага и на трите доши, но най-вече балансира Вата. Подобрява паметта, избистря съзнанието и мисълта. Отлично средство за борба с депресия, нервни разстройства, хормонална система, нарушен сън и хронично главоболие.

Басти има най-добър ефект, ако се прави непосредствено след Вомана или Виречана. По време на Басти жените не трябва да са в менструален цикъл. Да не се провежда от бременни жени, тежко болни и слаби хора без консултация с практикуващ аюрведа специалист.

---

За провеждане на лечебните клизми – Басти  се прави цикъл от осем поредни дни като се редуват очистваща и омасляваща клизма (правят се сутрин и вечер).

Започва се с очистваща клизма със истинско, чисто кафе на джезве, шведско или еспресо машина (не може разтворимо, Нес или от капсула). Малка чашка кафе (50-70мл) се смесва с 500мл топла с телесна температура, предварително преварена вода и се администрира чрез торбичка за гравитачна клизма. Предизвиква силен напън, но е важно да го задържите поне 3-5 минути. Ако не успеете да го задържите се прави повторно с ново кафе, ако и този опит не е успешен следващ опит НЕ се прави. Кафето има силен детоксифициращ ефект в дебелото черво, тонизира и подпомага очистването, но се прави само веднъж.

Всяка вечер се прави омазняваща клизма с гии. Използва се 50мм3 спринцовка с ректален катетър CH22 и 50мл топло гии (подгрява се до 43 градуса, защото докато се администрира то изстива и става с телесна температура) . Катетърът се лубрикира добре с Гии и се поставя целият (вниматено с бавни, плавни движения и лек натиск). След това се изпразва спринцовката, изважда се бавно катетъра и се завъртате на дясна страна, за да се омазни надълбоко в дебелото черво. Така Гии остава в тялото през ноща и лесно достига до края на дебелото черво, където са цекума и апендикса. Целта е да се възстанови тъканта на дебелото черво и да се балансира Вата доша, която излиза извън баланс със сутрешните (очистителни) клизми. Задължително се завършва с маслена клизма вечерта!

От вторият ден нататък всяка сутрин се приготвя чай от Дашамула  500мл – 1 супена лъжица дашамула кват, ври 10 минути и се оставя да се охлади до 40 градуса. Предварително се забърква  1/2 чаена лъжица фина хималайска сол заедно с 1/2 чаена лъжица качествен мед. Когато стане на еднородна каша се добавя 1 чаена лъжица Гии и се обърква добре. Така приготвената смес,заедно с 1 драже пробиотик (натрошено на прах) се разтварят добре в топлата отвара от дашамула (прецедена и охладена до около 40градуса). Басти се провежда след изхождане по голяма нужда, ако такова няма до 10 часа се започва с малка част от отварата за Басти 150мл, която да е по-гореща към 45 градуса, за да предизвика изхождане. След това се провежда сутришно Басти с останалата част от отварата поне 400мл. Администрира се чрез гравитачна клизма лубрикирана с Гии в правилната поза за клизма. Нужно е да се задържи в тялото поне 10 минути (30-45 минути е идеално, но не повече).  Добре е да се завъртате през около 10-15 минути до легнал по гръб, а след още 10-15 минути до легнал на дясна страна за да достигне клизмата до всяко място в дебелото черво. При някой хора се налага да лежат през цялото време, така че може да си подготвите нещо за четене близо до вас. Други хора могат веднага да се изправят и да си продължат деня, дори е нужно да си нагласят аларма, за да ги подсети след 45 минути да посетят тоалетната за изпразване на клизмата.

График за изпълнение на Басти:

	1 ден	2 ден	3 ден	4 ден	5 ден	6 ден	7 ден	8 ден
Сутрин	Кафе	Дашамула	Дашамула	Дашамула	Дашамула	Дашамула	Дашамула	Дашамула
Вечер	Гии	Гии	Гии	Гии	Гии	Гии	Гии	Гии

Задължително се завършва цикълът Басти с администрирането на Гии вечер, т.е. ако по някаква причина се наложи да прекъснете по рано, вечерта задължително трябва да се направи процедурата с Гии.

Правилната поза за поставяне на клизма е

легнал на лява страна с изпънат ляв крак и свит на 90 градуса десен крак. По този начин мускулатурата на ректума се отпуска и се намалява дискомфорта.

Аюрведичните лечебни клизми е добре да се провеждат поне веднъж в годината. Два пъти годишно за хора със силен Вата дисбаланс, пътуващи професии и тези с проблеми на дебелото черво, апендикса и цекума. Басти няма странични негативни ефекти и всеки може сам и без особени проблеми да ги провежда в домашни условия.

Традиционно, аюрведичните клизми се изпълняват като част от оздравителна програма в съчетание с други прочиствания и процедури в специализирана клиника. Това е най-ефикасния начин и би дал най-добри резултати. За тези които нямат възможност да посетят такова място, могат да си помагат сами в домашния уют и комфорт.

Тук можете да изгледате кратко видео, което направихме за да се онагледят подготовката и самият процес на Басти. ВИДЕО

---

Домът на Аюрведа има ограничено количество комплекти за Басти включващи:

Гравитачна клизма иригатор, катетърна спринцовка, ректален катетър, дашамула 100гр, 10 дражета пробиотик и подробни инструкции на цена от 50лв.

Ако има налични, можете да си поръчате от нашето домашно Гии, от най-високо качество в стъклени буркани (2 х 370мл450гр./20лв/ = 40лв) достатъчни за провеждането на цялата процедура.

Здраве, сила и красота от Домът на Аюрведа!

Гаятри мантра – произношение и смислов превод

Гаятри мантра е много дълбока, проникновена и силна. Тя е най-могъщата от всички мантри и има квантово закодирана информационна връзка със създателя на вселената, на материалното, нематериалното и всичко друго. Тази мантра е с по-общ характер и се има за цел добруването и извисяването на всички и всичко на тази планета.

Тук ви даваме два от най-любимите ни варианта на Гаятри. Традиционно се изпълнява по 108 пъти. Когато децата навършват 5 годишна възраст като най-голям подарък за тях им се дава Гаятри мантра, посвещават се и се учат да я изпълняват правилно.

 

Произношение на Санскрит

ॐ भूर्भुव: स्व: तत्सवितुर्वरेन्यं । भर्गो देवस्य धीमहि, धीयो यो न: प्रचोदयात् ।।

 

Произношение на латиница

Om bur buva sva
Om Tat savitur varenyam
Bargo devasya dimahi
Diyo yona prachodayat

 

Произношение на Български

Ом, бур бу вас ва
Ом, тат савитур вареням
Барго девася димани
Ди йо йо на, прачодаят

Смислов превод 1
Молим се на създателя на всичко и всички
Помогни ни да постигнем истинско щастие – материално, духовно и небесно
Помогни ни да се извисим и да осъзнаем върховната истина
Просветли сърцата и душите ни с небесната си светлина

Смислов превод 2
Ние които се молим на духовното сияние на възхитителната, върховната божествена реалност
Която е източникът на физическото, астралното и небесното съществуване
Нека вселенският разум да просветли нашия ум, за да можем да прозрем върховната истина

 

ВИДЕО: Гаятри в изпълнение на Дева Прамал

ВИДЕО: Гаятри мантра в изпълнение на Пандит Ясрадж (най-близко до оригинаното звучене)

 

Здраве и красота от Домът на Аюрведа!

За правилното изписване и произнасяне на Аюрведа и Йога думи на български език (нямото „х“ и „h“)

Правилното произношение на Аюрведа и Йога думите на български език е важно. Това са науки идващи от Индия и тяхното произношение има смисъл, вибрация и сила, когато  те се изписват и произнасят правилно.

Аз съм човек прекарал години в колеж по Аюрведа, заедно с учители и студенти от Индия и Тибет. Тяхното произношение е различно от приетото в България и това много ме изненада. С течение на годините вече имам теория, защо е станало такова изкривяване. Поради директен превод от Английски, където с нямо „h“ – ейч се потъмнява или напълно променя предходната съгласна се постига по близко произношение на нетипичните за англо-говорящите санскрит думи. Пример за такова нямо ейч „h“ в английския е Philips или Johnson. Това са думи, които всеки знае как се произнасят няма да му хрумне да ги изписва на български Пхилипс или Джохсон. Точно това се е случило с непознатите думички от Аюрведа и Йога, преведени от хора не познаващи правилното им произношение и копирайки дословно всички буквички от английския превод на български език. В българската граматика не съществува нямо „х“ и това значително обърква читателите. Получава се изкривяване и натрупване на съгласни, които не само са грешни, но и много трудни за изговаряне. Подобна е ситуацията с “tch” което е английският заместител на българската буква „ч“, а често се изписва „тч“.  Списъкът с думи е дълъг, но нашата цел е да се внесе яснота в произношението. Ето няколко примера:

Грешно	Правилно
Гхи	Гии
Шаткарма	Саткарма
Брахми	Брами
Китчари	Кичари
Абхианга	Абианга
Капха	Кафа
Широдхара	Широдара
Муладхара	Муладара
Свадхисана	Свадищана
Вишудха	Вишуда
Аджна	Аджня
Бхастрика	Бастрика
Бхавагхита	Багавагита

 

Ето сайт в които отлично може да се чуе правилното произношение на тези санскрит думички:

http://www.tilakpyle.com/sanskrit_cakras.htm

Друг полезен източник за произнасяне на мантри е youtube.com

 

Произношението варира в различните части на Индия и тази статия е само за уточнение на някой често допускани грешки.

Здраве и красота от Домът на Аюрведа!

Режим преди, по време и след аюрведичните и йога прочиствания!

В Аюрведа се дават важни напътствия, които позволяват да се изпълни прочистването с максимална ефективност, без да се изкарват дошите (енергийни конституции)  извън баланс. Тези практики имат дори по-голямо значение от самото прочистване, тъй като правилната подготовка е ключът към успеха.

Подготовка за аюрведичните (йога) прочиствания включва: снехана (омазняване, вътрешно и външно), сведана (загряване и потене),нася (адмистриране на лечебни масла и билки в носа), широдара (пуска се топло масло в областта на третото око), йога, медитация и пранаяма (дихателни упражнения).

Омазняването (включва самомасаж и поглъщането на допълнително гии) и загряването (парни бани и сауни) имат за цел да освободят натрупаните в масните тъкани АМА (токсини приличащи на жълто, лепкаво вещество), която иначе много трудно се отлепва и очиства. Без снехана и сведана прочистванията имат слаб ефект, AMA е здраво залепнала и дори тежките прочиствания на панчакарма имат посредствени резултати.

• Кичари с гии се приготвя прясно всеки ден като допълнително се добавя по ½ супена лъжица гии към порцията на вечеря. Количество гии се увеличава всяка вечер с по ½ с.л. до достигане на 2 с.л. гии и се наблюдава за признаци на неразградено гии във фекалиите. Лъскавината по изпражненията показва, че организма е вътрешно омазнен добре и е готов за прочистването.
• Самомасаж с гии, качествено сусамово масло или зехтин се правят всеки ден с цел външно омазняване. Това позволява на токсините (AMA) да се подготвят за освобождаване и да започне прочистването на организма.
• Парни бани, инфрачервени сауни и интензивно потене се препоръчат във всекидневната подготовка за прочистванията. Загряването на масните тъкани охлабва ама и я прави лесна за отстраняване в деня на прочистването.
• Всекидневна широдара, йога, медитация и пранаяма заедно с жабуркане с олио и администриране на лечебни масла в носа (нася) и ушите спомагат за правилното протичане на прочистванията.

След прочистването – продължава се със снехана (омазняване), йога и пранаяма

• Прави се ежедневен самомасаж със висококачествен зехтин на цялото тяло, заедно с йога, медитация и дихателни упражнения
• Продължава се с кичари като на 2 ден след прочистването може да се добавят различни зеленчуци в сезон и повече подправки към него. Храната все още е предимно сготвена и лека, безмесна и лесна за усвояване.

Кичари е основна храна в подготовката, по време и захранването след всички аюрведични (йога) прочиствания. Най-често се прави 8 дни подготовка за прочистване, последвани от 8 дни захранване. Минималното, което на всяка цена трябва да се направи е поне 3 дни преди и 3 дни след прочистване да се спазва режим с кичари.

Прочистванията имат най-съществена роля в поддържането на тялото, ума и развитието на духовността! Ежегодно всеки ЗДРАВ човек трябва да минава през панчакарма и саткарма прочиствания разпределени през определени интервали в годината, за да се очиства и възстановява организма. Това е силата на Аюрведа за превенция и усилване на имунната система, оздравява и укрепва органите и дава здраве и красота!

Ако желаете да прочетете повече за: КИЧАРИ; САТКАРМА И ПАНЧАКАРМА; ШИРОДАРА; САМОМАСАЖ;

 

Здраве и красота от Домът на Аюрведа!

Какво е Кичари – kitchari, как се приготвя, кога и за какво се използва

kitchari

Кичари (още изписвано кичади, китчари,кичри и кичди – kitchari, kitchadi) е простичко ястие, което е много лесно за храносмилане и усвояване от организма. Приготвя се бързо и лесно и се използва за възстановяване и очистване на тялото. Кичари е вкусно и питателно, основно ястие, което дава сила, здраве и красота. Използва се още за духовно израстване и подхранване на фините тъкани. Кичари е първата храна, която се дава на бебетата след като спират да сучат. Дава се още на болни и слаби, на недохранени и на такива с наднормено тегло.  Тъй като кичари се разгражда и усвоява лесно, в организма се балансират основни биологични процеси, водещи до психичен, физиологичен и енергиен баланс. Успокоява се емоционалното тяло, подхранват се всички тъкани, очистват се ставите и се освобождават токсините

натрупани в кръвните, мастните и костно-ставните тъкани. На аюрведичен език кичари прочиства и подхранва и седемте датус и подобрява качеството на оджас. Очиства енергийните канали – шроти, съхранява и подмладява всички органи и сетива.

Кичари е основна храна в подготовката, по време и захранването след всички аюрведични и йога прочиствания. Кичари заедно със всекидневна йога, дихателни упражнения, самомасаж и загряващи и изпотяващи процедури са от изключително значение за провеждането и успеха на тези прочиствания. Спазва се строг протокол включващ прогресивно увеличаващи се количества гии. Най-често се прави 8 дни подготовка за прочистване, последвани от 8 дни захранване. Минималното, което на всяка цена трябва да се направи е поне 3 дни преди и 3 дни след прочистване да се спазва режим с кичари.

Най-общо кичари се прави от басмати ориз и червена леща (или обелен и разполовен боб мунг * split yellow mung beans*). Червената леща е най-лесна за храносмилане, затова денят преди и след прочистването се приготвя кичари с нея. Боб мунг може да се приготвя по желание през другите дни. Кичари се прави само със бял БАСМАТИ ориз, той е лесен за храносмилане и няма лепкав характер както обикновения къс ориз. Басмати балансира Вата доша и подхранва и очиства вътрешността на стомаха и червата.

Защо кичари? – подходът на Аюрведа към пречистването на организма е БАЛАНСИРАН. Вземат се под предвид всички органи и тъкани, енергиите в тялото и емоционалният баланс. Заради този холистичен подход е много важно, докато се прави прочистване, да НЕ се увеличава стреса за организма. В крайна сметка тежките режими, гладуването и други екстремни прочиствания имат много често обратен ефект и се провалят заради факта, че тялото ни е устроено по много хармоничен начин и изисква балансиран подход.

Храната в аюрведичните пречиствания е много лека и лесна за храносмилане, това дава на тялото всичко необходимо за лесно набавяне на веществата нужно за ежедневните процеси. Така организма  може да отдели време и ресурси за необходимото прочистване и ремонт на тъкани и органи!

Със своят мек и леко сладникав вкус, китчари може да се превърне в любима ваша храна в дните когато чувствате нужда от разтоварване. Приготвя се за 15 – 20 минути и е подходящо да се комбинира с малко свежа салата. Това го прави и подходящ вариант за вечеря, когато нямате много време да готвите.

Ето и как да си го приготвите кичари:

Време за приготвяне: 5 минути

Време за готвене: 20 минути

Съставки: (4 порции)

• 2 -3 с.л. гии
• ½ ч.л. семе от синап
• ½ ч.л. семе от кимион
• ½ ч.л. куркума
• щипка лют пипер
• 50 г ориз Басмати
• 100 г червена леща
• 1 ч.л. каменна сол
• 1.5 л. вода

Метод на приготвяне:

Измийте ориза и лещата и ги оставете на страна. В тенджера с дебело дъно нагорещете Гии и към него добавете цели семена синап и кимион. Когато синапа започне да пука, сложете куркумата и лютия пипер и разбъркайте. Без да чакате, добавете ориза, лещата и водата и гответе на слаб огън около 30 минути докато съставките се разварят добре. Изключете огъня и сложете солта. Оставете ястието да си почине 10 минути и сервирайте докато е топло.

Забележка:

Количеството вода може да варира в зависимост от гъстотата, която желаете да постигнете. При прочистванията се препоръчва по-водна консистенция, т.е. да е по-редичко като супа. Към кичари могат да се добавят допълнително зеленчуци и подправки на вкус и според сезона като се дават предимно за обед, за вечеря се хапва само кичари.

Кичари е великолепно, вкусно, лесно и бързо ястие. Има много съществени ползи и ние от Домът на Аюрведа бихме се радвали да го споделим със всички вас.

Здраве, сила и красота от Домът на Аюрведа!

Какво е Широдара – Shirodhara и за какво се използва?

Широдара е уникална за Аюрведа процедура, която е нежна, бавна и приятна. Представлява пускане на топло олио „дара“ върху главата „широ“ и по-точно върху челото в областта на третото око. В Аюрведа това е началото на нервната система и е енергийна зона (6-та чакра) от най-голямо значение за психичното и емоционално здраве.

Използва се специален съд изработен от едно парче благороден метал или глина, наподобяващо формата на вселената, в който по естествен начин се случва завихряне и завъртане на лечебното олио в посока на часовниковата стрелка. Този ефект, наподобяващ ефекта на сифон засмуква енергия и я канализира през малкото отворче и заедно със самото олио достига до челото. Широдара се прави от 30 минути до 1 час като непрекъснат поток от топло олио се грижи за балансирания и нежен ефект върху психика и нервна система. Трайно подобрение се постига, когато Широдара се изпълнява на серии, 3-5-8 до 40 последователни терапии в комбинация с масаж на тялото (абианга), масаж на главата (широабианга) и администриране на лечебни билки и масла в носа (нася). В класическите текстове по Аюрведа е записано, че Широдара може да се изпълнява с олио от черен сусам или зехтин, мляко, гии или мътеница. Ние в Домът на Аюрведа използваме първокласен зехтин за Широдара с отлични резултати, защото зехтинът се намира по нашите земи и е с по-силен благотворен ефект за европейците от традиционния черен сусам (забележка: сусамовото олио на пазара е от бял сусам и е предназначено за готвене, то няма нищо общо с олиото от черен сусам използвано за терапии в Аюрведа).

Тъй като Широдара има сериозен балансиращ и пречистващ ефект върху психиката на човека, се препоръчва да се правят серии от 8 поредни процедури всяка година. Това дава възможност да се възстанови психичното равновесие, да се неутрализира ефекта на стресовия живот и да се даде възможност на тялото да се самовъзстановява. Чрез Широдара се постига трайно успокояване на мозъчната дейност, конкуриращите се мисли намаляват, а тежки психологически и емоционални травми избледняват сякаш са били  преди много, много години. Често, когато е необходимо да се вземе важно решение се прибягва до Широдара, тъй като при тази уникална процедура се възстановява енергийната връзка между умът и подсъзнанието, между Азът и душата. Така се усилва интуицията и чувството за енергийна принадлежност към нещо по-голямо и значимо. Това чувство, заедно с успокоената нервна система ни връщат задоволството от живота, искрата в очите и желанието за живот.

Широдара се справя успешно с множество психо-емоционални проблеми, които често имат и физиологически характер, но най-същественото и важно приложение е за поддържане на психичното здраве, прочистване на енергийните канали и балансиране на 6-та  и 7-ма чакра.

Здраве и Красота от Домът на Аюрведа

 

Забележка: В Индия, Широдара се използва и за лекуване на сериозни психически заболявания, което изисква специални грижи. Със закон, това в България, е отредено на психиатричните болнични заведения и лечение на тежките случаи се извършва само там.

Въпрос към Домът на Аюрведа

Име(required)

Email(required)

Въпрос(required)

Submit

Δ